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아침에 일어나자마자 하면 좋은 건강 습관 5가지 아침에 일어나자마자 하면 좋은 건강 습관 5가지아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다. 어떻게 하루를 시작하느냐에 따라 몸과 마음의 컨디션이 좌우될 수 있습니다. 올바른 아침 습관을 가지면 하루 종일 활력 있고 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 많은 전문가들은 아침에 일정한 루틴을 실천하면 신체적, 정신적 건강을 동시에 증진할 수 있다고 강조합니다. 그렇다면, 아침에 일어나자마자 하면 좋은 건강 습관 5가지를 알아볼까요?1. 기상 후 스트레칭 하기아침에 일어나면 밤사이 몸이 경직되어 있는 경우가 많습니다. 이때 간단한 스트레칭을 하면 근육을 부드럽게 풀어주고 혈액순환을 원활하게 할 수 있습니다. 특히, 목과 어깨, 허리 스트레칭은 밤사이 뻣뻣해진 근육을 풀어주어 하루를 보다 활기차게 시작할 수.. 2025. 2. 13.

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