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허리 통증 예방을 위한 생활 습관 허리 통증 예방을 위한 생활 습관1. 허리 통증의 원인과 중요성허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 신체적 불편함 중 하나로, 오랜 시간 앉아 있는 습관, 잘못된 자세, 운동 부족, 근력 저하 등이 주요 원인입니다. 특히, 잘못된 생활 습관을 지속하면 허리 근육과 척추에 부담이 가해져 만성 통증으로 발전할 가능성이 높아집니다.허리 통증은 일상생활의 질을 크게 저하시킬 수 있으며, 심한 경우 디스크(추간판 탈출증)나 척추관 협착증과 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 평소에 올바른 자세를 유지하고, 허리에 좋은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.2. 올바른 자세 유지하기1) 앉을 때 바른 자세 유지하기허리를 곧게 펴고 등받이에 등을 기댄다.발을 바닥에 완전히 닿도록 유지하고, 무릎은 90도로 구부린.. 2025. 2. 11.

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