분류 전체보기44 장 건강을 지키는 음식과 습관 장 건강을 지키는 음식과 습관1. 장 건강이 중요한 이유장 건강은 단순히 소화 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라, 면역력과 정신 건강까지 좌우하는 중요한 요소다. 장에는 약 100조 개 이상의 유익균과 유해균이 존재하며, 이 균형이 깨지면 소화 장애, 면역력 저하, 피부 트러블, 만성 피로 등의 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 특히 장 내 유익균이 많을수록 면역세포가 활성화되어 감염병 예방에도 큰 도움이 된다. 또한, 장에서는 세로토닌이라는 신경전달물질이 생성되는데, 이는 정신 건강과도 깊은 관련이 있다. 따라서 장이 건강하면 기분도 좋아지고, 신체 전체의 균형이 맞춰진다. 그렇다면 장 건강을 지키기 위해 어떤 음식과 생활 습관을 실천해야 할까?2. 장 건강을 돕는 대표적인 음식1) 발효식품발효식.. 2025. 2. 8. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 다음
