물을 많이 마셔야 하는 이유와 올바른 수분 섭취 방법
물을 많이 마셔야 하는 이유와 올바른 수분 섭취 방법1. 물이 우리 몸에 미치는 중요한 역할물은 생명 유지에 필수적인 요소로, 우리 몸에서 없어서는 안 될 중요한 역할을 한다. 사람의 몸은 약 60~70%가 물로 이루어져 있으며, 뇌와 심장은 73%, 폐는 83%가 수분으로 구성되어 있다. 물은 체온 조절, 신진대사 촉진, 영양소 운반, 노폐물 배출 등의 기능을 하며, 혈액의 주요 성분이기도 하다. 물이 충분하지 않으면 혈액이 끈적해져서 혈액순환이 원활하지 않게 되고, 이로 인해 혈압이 상승하거나 심장에 부담을 줄 수 있다. 또한, 수분은 장기의 기능을 정상적으로 유지하는 데도 중요한 역할을 한다. 소화기관에서 음식물을 분해하고 영양소를 흡수하는 과정에서도 물이 필요하며, 신장에서는 물을 이용해 체내 노..
2025. 2. 8.
